Uwaga Rodzice !!!

           Okres zimowy jest zawsze trudniejszy dla ludzkiego organizmu. Mniejsza ilość światła słonecznego, mniej ruchu, wielogodzinne przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach, obciążenie pracą, różnego rodzaju  napięciami i stresami jakie przynosi każdy dzień,  powinny nas skłaniać do świadomego i celowego minimalizowania wpływu tych niezależnych od nas czynników, na organizmy nasze i naszych dzieci.
           Pośpiech i brak czasu są nieodłącznymi atrybutami naszej cywilizacji. Jednym ze sposobów przeciwdziałania im jest dobre rozplanowanie i organizacja codziennych zajęć. W prawidłowo zaplanowanym dniu powinien być przewidziany  wystarczający czas na sen, wykonanie bez pośpiechu porannych czynności, w tym spokojne spożycie ciepłego śniadania i spokojne dotarcie do szkoły na odpowiednią godzinę, aby bez zbędnego obciążenia i napięcia nerwowego rozpocząć dzień.
           Stałe napięcie, pośpiech i stres obniża odporność organizmu. Dzieje się tak na skutek zmian w układzie odpornościowym, który odpowiada za mobilizację sił obronnych organizmu w kontakcie z bakteriami, wirusami, grzybami i pasożytami. Stres powoduje zmniejszenie liczby limfocytów oraz spadek stężenia magnezu w surowicy krwi, zwiększając ryzyko zachorowania.
        Kolejnym, silnie obciążającym system nerwowy czynnikiem jest hałas. Aby organizm mógł normalnie funkcjonować w sferze biologicznej i psychicznej, potrzebuje spokojnego snu. Brak odpowiednio długiego i spokojnego (w ciszy) snu, prowadzi do poważnych zaburzeń czynności mózgu. Spokojny, niezakłócony sen jest naturalną formą regeneracji organizmu.
       Częste przebywanie w hałasie (głośna muzyka, stale włączone głośno media) prowadzi do zaburzeń w układzie nerwowym, które przejawiają się: zaburzeniami czucia, wzmożoną pobudliwością, bezsennością, utratą łaknienia, bólami i zawrotami głowy, szybkim znużeniem podczas uczenia się oraz brakiem zdolności zapamiętywania. Bardzo groźne dla zdrowia dzieci jest oglądanie drastycznych i brutalnych scen.
           Stres psychiczny powodowany uciążliwym hałasem, bezsennością, oglądaniem brutalnych scen –  jest  potężnym czynnikiem ryzyka zachorowania na wszystkie schorzenia.
Człowiek jest jednością psychofizyczną i wszelkie zaburzenia porządku psychicznego
i emocjonalnego przekładają się na jakość zdrowia fizycznego.

Pielęgniarka szkolna
Anna Pieluszczak