TRZYMAJ FORMĘ

Drukuj

W tym roku szkolnym 2019/2020 nasza szkoła przystąpiła do konkursu wiedzy o zdrowym stylu życia Trzymaj Formę! Jest to inicjatywa realizowana w ramach Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego Trzymaj Formę!

Naszym celem będzie promowanie zdrowego stylu życia w szczególności uwzględniającej tematykę zbilansowanej diety i aktywności i aktywności fizycznej. Będziemy starali się dotrzeć świadomości wszystkich naszych uczniów pogłębiając ich wiedzę o wartości odżywcze żywności i doskonalenie umiejętności korzystania z informacji zamieszczonych na opakowaniach produktów żywnościowych.

Mamy nadzieję, że wzbudzimy w naszej młodzieży chęć do praktycznego wykorzystania zdobytej wiedzy, doskonaleniu zachowań -postaw prawidłowego żywienia jak i uprawiania aktywności fizycznej z przyjemnością.

Naszą akcją w tym roku będą prowadzili uczniowie klas V wraz z wychowawcami:

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_trzymaj_forme_2019_01.jpeg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_trzymaj_forme_2019_03.jpeg
b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_5c_2019.jpeg  b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_trzymaj_forme_2019_02.jpeg

 

HARMONOGRAM DZIAŁAŃ PROGRAMU "TRZYMAJ FORMĘ"

 

Uczniowie zostali zapoznani z programem i otrzymali książeczki zawierające informację o tematyce programu. 

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_ulotki_tf_2019_02.jpg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_ulotki_tf_2019_01.jpg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_ulotki_tf_2019_03.jpg

 

PIKNIK "POŻEGNANIE LATA"

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_plakat_2019_01.JPGW piękną, słoneczną niedzielę września  współpracując z Radą Osiedla Kr. Stanisława Augusta Szkoła Podstawowa nr 2 oraz VII LO zorganizowało   Piknik pt. "Pożegnanie Lata"  zorganizowanego dla mieszkańców naszego Osiedla oraz Uczniów i Rodziców. We wspaniałej atmosferze uczestnicy PIKNIKU mogli korzystać z wielu przygotowanych atrakcji. Były m.in. turniej piłki nożnej, pokaz motocykli i zabytkowych samochodów, Straży Pożarnej, stoiska z rękodziełem, destylatami lawendowymi, wikliną, ekologicznymi owocami i warzywami. Dużym zainteresowaniem cieszyły się pokazy kuchni molekularnej. Największą popularnością cieszyły się konkursy: np. rzut ziemniakiem do gumiaka, skoki w workach na ziemniaki, obieranie ziemniaków na czas, tor przeszkód dla najmłodszych, turniej skakanki szwedzkiej. Motywacją do udziału w konkursach była dobra zabawa i atrakcyjne nagrody. I tak wspólnie spędziliśmy miło czas dając najmłodszym przykład jak dobrze „trzymać formę” na co dzień i od święta.

LEKCJA WF

W ubiegły czwartek w naszej szkole odbyła się  lekcja wf, co samo w sobie nie było sytuacją nadzwyczajną, gdyby nie to, że prowadzona była przez byłych reprezentantów Polski w piłce siatkowej Rafała Buszka i Marcina Możdżonka. Zawodnicy Asseco Resovii Rzeszów, w ramach promocji siatkówki i Klubu w środowisku szkolnym naszego miasta, wzięli udział w spotkaniu z uczniami i nauczycielami SP – 2. Zarówno pełniący role trenerów zawodnicy jak i nasi uczniowie wykazali się dużą znajomością warsztatu trenerskiego i siatkarskiego oraz brakiem tremy. Po rozgrzewce ogólnorozwojowej, jak również z piłkami, rozegrano towarzyski mecz drużyn prowadzonych przez obu siatkarzy. Po zaciętym boju nieznacznie wygrała drużyna Marcina Możdżonka , a MVP meczu zostali wszyscy jego uczestnicy. Po opadnięciu emocji nasi goście odpowiadali na wnikliwe i czasami trudne pytania zadawane przez uczniów, a  dotyczące ich kariery i życia codziennego. Siatkarze zwrócili uwagę dzieci na właściwą dietę i zdrowy styl życia dzięki któremu mają taką wspaniałą kondycje. Nieoczekiwanie zaskoczyli nas również informacją, że jeden z nich swoją karierę siatkarską rozpoczął dopiero w szkole średniej, a dziś dzięki wytrwałości i pracy nad sobą stoi przed nami jako reprezentant Polski. Spotkanie zakończyło się sesją fotograficzną i składaniem autografów, potem niestety trzeba było wracać na lekcje. Mamy jednak nadzieje, że  to spotkanie nauczyło naszych uczniów, że „trzymać formę” powinno się w każdym wieku i nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć pracę nad sobą.

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_spotkanie_z_siatkarzami_2019_01.jpeg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_spotkanie_z_siatkarzami_2019_02.jpeg
b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_spotkanie_z_siatkarzami_2019_03.jpeg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_spotkanie_z_siatkarzami_2019_04.jpeg

GALERIA

RAJD ROWEROWY Z LIGĄ OCHRONY PRZYRODY 

W piękną słoneczną niedzielę klasa Va wraz z wychowawcą p. D. Chmaj uczestniczyła w Rajdzie Rowerowym organizowanym przez Ligę Ochrony Przyrody. Trasa rajdu przebiegała wzdłuż Ścieżki Szafera czyli Starego Cmentarza – Olszynki - zaporę na Wisłoku- aż do rezerwatu „Lisia Góra”. Na całej długości trasy mogliśmy podziwiać wiele osobliwości przyrodniczych oraz dowiedzieć się wielu ciekawych informacji od organizatorów rajdu, którzy dzielili się z nami swoją wiedzą. Obok ciekawostek związanych z tym pięknym krajobrazem, dostaliśmy również cenną lekcje pierwszej pomocy,  projektowania ścieżek rowerowych, jak również roli wody w naszym otoczeniu. Była to dla nas jednocześnie niesamowita przygoda, jak i miłe spędzenie czasu na świeżym powietrzu.

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_rajd_rowerowy_2019_01.jpg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_rajd_rowerowy_2019_02.jpg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_rajd_rowerowy_2019_03.jpg


BE ACTIVE - EUROPEJSKI TYDZIEŃ SPORTU

Młodzież naszej szkoły promując zdrowy styl życia udała się w piękne rejony Pogórza Strzyżowskiego. Nasze spotkanie z przygodą rozpoczęliśmy od rozgrzewki na basenie. Następnie ruszyliśmy w dalszą podróż. Pogórze Strzyżowskie rozciąga się pomiędzy dolinami Wisłoki i Wisłoka. Tam właśnie podziwiając uroki jesieni, wędrowaliśmy wśród pięknego lasu bukowego, poznając walory przyrodnicze obszaru w północnej części Pogórza. Ze względu na walory przyrodnicze i krajobrazowe mogliśmy zobaczyć z bliska salamandrę plamistą oraz poznać gatunki grzybów jadalnych i trujących, które dzieci mogły zobaczyć na własne oczy. Poza tym wszyscy razem spędziliśmy aktywnie czas na świeżym powietrzu bawiąc się i śmiejąc. Oczywiście całą imprezę zakończyliśmy wspólnym pieczeniem kiełbasy, która smakowała wyśmienicie! BYŁO SUPER!!!!!

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_beactive_2019_01.jpg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_beactive_2019_02.jpg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_beactive_2019_03.jpg
b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_beactive_2019_04.jpg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_beactive_2019_05.jpg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_beactive_2019_06.jpg


SOBOTA W PARKU WODNYM W KRAKOWIE 

Zgodnie z wieloletnią tradycją, także w tym roku uczniowie naszej szkoły spędzili aktywnie i wesoło swój czas wolny na szaleństwie w największym Aquaparku w Polsce. Wczesna pora wyjazdu nie zniechęciła uczestników ani ich rodziców, a tym bardziej dzielnych opiekunów. Jak zawsze korzystaliśmy z wszystkich dostępnych atrakcji, łącznie z najdłuższą 200 – metrową zjeżdżalnią oraz najszybszą „rurą” Nitro, na której nawet najwięksi twardziele tracili pewność siebie. W drodze powrotnej zatrzymaliśmy się na pieczenie kiełbasek i spożytkowaniu reszty energii na łonie natury. Duży zielony teren z placem zabaw pozwalał dzieciom na grę w piłkę oraz spędzeniu czasu na wspaniałym szaleństwie. Uczestnicy mieli również okazję zobaczyć i nakarmić sympatyczne kucyki  i świnki wietnamskie, które okazały się prawdziwą maskotką wyjazdu. Te miłe zwierzaki nie były wprawdzie uczestnikami naszej wycieczki, ale uświetniły nasz pobyt w „Dolinie Pstrąga”. Zmęczeni i zadowoleni wieczorem wróciliśmy do Rzeszowa i stęsknionych rodziców.

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_park_wodny_2019_01.jpeg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_park_wodny_2019_02.jpeg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_park_wodny_2019_03.jpeg


SZKOLNE ROZGRYWKI W TENISIE STOŁOWYM

Uczniowie klas III-V mieli podczas poniedziałkowych zajęć z tenisa stołowego mieli możliwość zaprezentowania swoich umiejętności z rozgrywkach singlowych. W potyczkach każdy z każdym, do dwóch wygranych setów wzięło udział 12 chłopców klas III-V, gdzie najlepsi otrzymali pamiątkowe dyplomy.

WSZYSTKIM UCZESTNIKOM SERDECZNIE GRATULUJEMY !!! BRAWO CHŁOPAKI !!!

Jednocześnie już dziś zapraszamy wszystkich uczniów naszej szkoły do udziału w SZKOLNYM TURNIEJU TENISA STOŁOWEGO, który odbędzie się w dniu 1 lutego (sobota), szczegóły na plakatach w szkole.

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_trzymaj_forme_tenis_2019_01.jpeg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_trzymaj_forme_tenis_2019_02.jpeg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_trzymaj_forme_tenis_2019_03.jpeg

 

WYWIADÓWKA Z OGÓLNOPOLSKIM PROGRAMEM „TRZYMAJ FORMĘ”

Jak wszyscy wiecie w tym roku szkolnym nasze klasy V-te przystąpiły do Ogólnopolskiego Programu o zdrowym stylu życia „Trzymaj Formę”. Dzięki uprzejmości Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej, od której otrzymaliśmy ulotki mieliśmy możliwość poinformowania o tym wielkim projekcie wszystkich rodziców klas V-VII podczas wywiadówki szkolnej.Uczniowie klas V z wielkim zaangażowaniem przekazywali rodzicom informację, której celem było zwiększenie świadomości rodziców na istotny problem wśród dzieci i młodzieży jakim jest pogłębianie wiedzy w zakresie prawidłowego żywienia i zdrowego stylu życia. Bardzo się cieszymy, że spotkaliśmy się z taką otwartości i zainteresowaniem ze strony Rodziców. TRZYMAJMY FORMĘ WSZYSCY RAZEM!!!

 b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_wywiadowka_2019_01.jpeg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_wywiadowka_2019_02.jpeg 

 

GODZINA WYCHOWAWCZA Z PROGRAMEM TRZYMAJ FORMĘ

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_godz_wychow_5a_2019_01.jpegNasze zajęcia wychowawcze to świetny czas na poznanie bliżej źródła i istoty programu, o którym głośno u nas w szkole, a mianowicie Trzymaj Formę. Ze względu, że nasza Pani Wychowawczyni jest nauczycielem wychowania fizycznego podjęliśmy dziś istotny problem mięśni i tkanki tłuszczowej.

Temat przybliżył nam film edukacyjny z serii „Było sobie życie” pt. Mięśnie i tkanka tłuszczowa. To właśnie na nim dowiedzieliśmy się jak zachowuje się nasz organizm w czasie wysiłku i skąd czerpie zapasy energii podczas długotrwałego treningu. Wiemy już że w mięśniach po długotrwałych ćwiczeniach krew nie nadąża z dostarczaniem tlenu i glikogenu, czego wynikiem jest zmęczenie mięśni i powstawanie w nich kwasu mlekowego. Wiemy również, że  prawidłowe  tętno waha się w przedziale 60 do 100 uderzeń na minutę , a po długotrwałym wysiłku może wynosić nawet 180 uderzeń na minutę. Sami zauważyliśmy wielokrotnie, że towarzyszy temu również przyspieszony oddech i krople wody na ciele w postaci potu.

Zatem mając przed sobą dzień pełen przygód, z dużym wydatkiem energetycznym pamiętajmy, że najlepsze węglowodany znajdziemy w produktach zbożowych, nasionach roślin strączkowych, a także w owocach i warzywach. To one zapewnia Ci siłę i energię na cały dzień.

 

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA W KLASACH 5.

 Na zajęciach z wychowawcą w klasach piątych pojawiły się "smakowite" tematy. Wszystko za sprawą znanego polskiego kucharza  - Pascala Brodnickiego, który zachęca dzieci i młodzież do zdrowego trybu życia. Po obejrzeniu filmu z jego udziałem, promującego zasady zdrowego żywienia i aktywność fizyczną, uczniowie przygotują piramidy żywieniowe. Od teraz zapewne hasło "Zachowaj równowagę!" będzie przyświecało nam przy tworzeniu dziennego menu.

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_trzymaj_forme_5_2019_01.jpg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_trzymaj_forme_5_2019_02.jpg
b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_trzymaj_forme_5_2019_03.jpg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_trzymaj_forme_5_2019_04.jpg

 

"PYSZNA" ZABAWA W KLASIE 8A

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_warsztaty_kulinarne_2019_20.jpgW środę 4.12.2019 r. klasa 8a wraz z wychowawcą W. Hałucha wzięła udział w warsztatach kulinarnych. Zajęcia poprowadziła p. mgr Anastazja Porada, nauczyciel z Zespołu Szkół Gospodarczych w Rzeszowie. We wspólnym gronie i inspirującej atmosferze uczniowie poznali tajniki przygotowywania zimnych przekąsek bankietowych tj. koreczki, jeżyki, kanapeczki, tortilla itp. Zajęcia były dla uczniów źródłem wielkiej radości i satysfakcji, a jednocześnie nabyli oni nowe umiejętności pod czujnym okiem p. Anastazji. Na zakończenie warsztatów uczestnicy wspólnie degustowali zrobione przekąski. Wszyscy pysznie się bawili. W planach są pierniki.

GALERIA

NASZ UDZIAŁ W EKOGALI  CZYLI MIĘDZYNARODOWYCH TARGACH PRODUKTÓW I ŻYWNOŚCI WYSOKIEJ JAKOŚCI

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_ekogala_2019_11.jpegZ okazji Mikołaja klasa 5a wraz z wychowawca p. Danutą Chmaj udała się do Centrum Wystawienniczo-Kongresowego G2 Arena na Seminarium dla uczniów klas IV-VIII szkół podstawowych pt. „Mikołajkowe eko-spotkanie.” W tym dni mieliśmy okazje poznać wiele cennych informacji przekazanych nam podczas wykładu przez Pana Piotra Puchalskiego, Prezesa Zarządu Podkarpackiej Izby Rolnictwa Ekologicznego. Dowiedzieliśmy się skąd się biorą produkty ekologiczne oraz poznaliśmy podstawowe zasady zdrowego odżywiania na bazie ekologicznych produktów od Pana Marka Krysztoforskiego. Po tak cennych lekcjach udaliśmy się na Targi , gdzie mogliśmy skosztować i degustować  produktów ekologicznych. Atmosfera była wspaniała, kosztowaliśmy chleba na naturalnym zakwasie, próbowaliśmy oleju rzepakowego, wytwarzanego w sposób naturalny, posililiśmy się naturalną witaminą C w postaci kiszonych ogórków, próbowaliśmy serów wykonanych ręcznie , które dojrzewały wolno, ale w naturalny sposób, to był smak….

Zaobserwowaliśmy również różnicę w wyglądzie herbatek , w których można było rozpoznać zasuszone płatki kwiatów czy owoców, a nie jak powszechnie kupujemy w zamkniętych torebkach, drobny pyłek. Ogromną atrakcją dla dzieci był rowerowy mikser, gdzie każdy mogł pedałując na rowerze zmiksować sobie koktajl owocowy , a nawet go wypić. Zabawę mieliśmy wspaniałą , po wszystkim zaproszono nas na pyszny poczęstunek w postaci pierożków i kompotu z suszek, a jak to bywa tradycja Św.Mikołaja  wszystkie dzieci otrzymały prezenty w postaci chipsów z jabłek oraz naturalnego soku.

To była prawdziwa lekcja Życia, poznanie różnicy smaków i sposobów produkcji danych produktów. OD DZIŚ JUŻ WIEMY, MY BĘDZIEMY EKO!!!

GALERIA

 

SUKCES KAROLINY SZCZEPANIK

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_karolina_szczepanik_2019_01.jpg13.12 odbył się etap rejonowy "XXVIII Ogólnopolskiej Olimpiady Promocji Zdrowego Stylu Życia PCK " w Medyczno-Społecznym Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Rzeszowie, w którym nasza uczennica Karolina Szczepanik z 7c zajęła 1 miejsce. Gratulujemy!.

 

SZKOLNA AKCJA OBLICZANIA BMI

W ostatnim tygodniu przed feriami podczas lekcji wf i godzin wychowawczych cała szkoła wzięła sobie za cel sprawdzenie swojej wagi ciała w stosunku do BMI. Wychowawcy klas z ogromnym zaangażowaniem pomagali uczniom zrozumieć, dlaczego powinni uważać na swoją wagę ciała i co zrobić jeśli przewyższa ona znacznie normy. Uczniowie poznali czym jest BMI -jest powszechnie wykorzystywanym wskaźnikiem, z którym każdy z nas z pewnością kiedyś się spotkał, a prawdopodobnie i go sobie dla siebie wyliczał. Zbyt wysokie powoduje stres i sugeruje, iż powinniśmy schudnąć, podczas gdy zbyt niskie świadczy np. o tym, iż w walce o szczupłą sylwetkę posunęliśmy się trochę za daleko. Jego interpretacji może być jednak wiele i zawsze zależeć powinny od sytuacji, w której znajduje się dana osoba.

Czym jest BMI?  BMI to skrót oznaczający wskaźnik (indeks) masy ciała (ang. Body Mass Index). Oblicza się go, dzieląc masę ciała (podaną w kilogramach) przez kwadrat wysokości (w metrach ) W przypadku dzieci i młodzieży wynik obliczamy za pomocą kalkulatora BMI dzieci i młodzieży. Obliczanie wskaźnika masy ciała odbywa się tak samo jak w przypadku dorosłych, jednakże interpretacja wyników jest bardziej skomplikowana – w obliczeniach BMI dzieci i młodzieży stosuje się dane z tzw. siatek (per) centylowych. Dzisiaj spróbujemy obliczyć swoje BMI, a wynik potraktować jako cenna lekcje dla naszego zdrowia.

Wzór na obliczanie prawidłowego BMI wygląda następująco:

 BMI= masa/wzrost(wzrost w metrach)

Przedziały wskaźnika BMI -wskaźnik BMI jest używany do oceny wagi prawidłowej, ryzyka zagrożeniem  otyłością i chorobami związanymi z nadmiarem tkanki tłuszczowej w organizmie. BMI może znajdować się w jednym z kilku wyszczególnionych przedziałów opisujących masę ciała:

Wartość

Co oznacza?

BMI < 18,5

Niedowaga

18,5 ≤ BMI ≤ 24,9

Waga prawidłowa

25 ≤ BMI ≤ 29,9

Nadwaga

BMI > 30

Otyłość

 

b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_bmi_2020_04.jpeg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_bmi_2020_03.jpeg
b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_bmi_2020_02.jpeg b_150_100_16777215_00_images_2019_2020_bmi_2020_01.jpeg